Afinal, qual o melhor exercício para emagrecer?

Lembre-se sempre: o importante é manter o seu corpo em movimento.

 Por: Wagner Selbach, Orientador de Qualidade de Vida
02/12/202017:30- atualizado às 14:59 em 03/12/2020

Essa é a pergunta de um milhão de dólares e a resposta é um grande e complexo "depende". Vou explicar: 

Cientificamente, os exercícios de alta intensidade e intervalados, promovem mais perda de gordura que os moderados e de baixa intensidade, feitos de forma contínua. Só que seres humanos não são tão simples.  

Exercícios intensos têm que ser bem orientados para não causar lesões e as doses de esforço, intervalos e descansos serem bem calculadas para causar o efeito desejado. 

Tenha em mente que o melhor exercício para você será sempre aquele que você goste, que tenha condições de fazer e, mais importante, que passe a fazer parte da sua vida. Este sem dúvida será o melhor exercício para você!